Recupere o controle da sua vida e elimine o peso da ansiedade.
Com a Terapia Cognitiva Comportamental, você pode enfrentar seus medos, melhorar sua qualidade de vida e sentir-se mais confiante e tranquilo(a) em seu dia a dia. Descubra como transformar seus pensamentos e alcançar um estado de bem-estar emocional.
Se você se sente confusa com seus sentimentos, relações e rotina
Eu posso te ajudar a entender melhor suas emoções e encontrar mais equilíbrio no seu dia a dia:
Controle da Ansiedade Excessiva
Identificação de gatilhos e técnicas para entender as causas, reduzir a ansiedade e promover calma.
Melhora do Bem-Estar Emocional
Desenvolvimento de habilidades para lidar com pensamentos negativos e promover emoções mais positivas.
Tratamento de Depressão
Utilização de intervenções cognitivas para ajudar a identificar e modificar padrões depressivos.
Resolução de Conflitos Interpessoais
Apoio para entender os conflitos e melhorar a comunicação e o relacionamento com as pessoas.
Gestão de Conflitos Familiares
Orientações para lidar com desafios familiares e ajudar a restaurar o equilíbrio nas relações.
Modificação de Comportamentos Disfuncionais
Técnicas comportamentais para substituir hábitos prejudiciais.
Aumento da Autoestima e Confiança
Estratégias para melhorar a percepção de si mesmo e aumentar a autoconfiança.
Suporte para Decisões Importantes
Auxílio para enfrentar grandes mudanças e decisões com mais clareza e confiança.
Prevenção de Recaídas
Ferramentas para manter o progresso ao longo do tempo e prevenir a volta dos sintomas.
Como funciona
meu trabalho:
Avaliação Inicial:
Na primeira sessão, avalio as principais queixas e necessidades do paciente para definir metas terapêuticas que serão trabalhadas durante o tratamento.
Psicoeducação:
Explico como a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) funciona, ajudando o paciente a entender o impacto dos seus pensamentos no comportamento.
Intervenções Cognitivas:
Identificação de pensamentos automáticos e reestruturação de padrões negativos para promover a mudança em cima das evidências.
Intervenções Comportamentais:
Mudança de comportamentos disfuncionais por meio de exercícios práticos, desenvolvidos no decorrer das sessões e técnicas de relaxamento.
O que é e como funciona a
Terapia Cognitiva Comportamental (TCC)?
O que é e como funciona
a Terapia gognitiva
comportamental (tcc)?
A Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) é uma abordagem focada em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que causam sofrimento emocional. Ela é baseada na premissa de que pensamentos automáticos negativos podem influenciar o comportamento, e que a reestruturação desses pensamentos leva a mudanças significativas na forma como as pessoas se sentem e agem. O tratamento é estruturado, com intervenções práticas que buscam resultados em curto e médio prazo, oferecendo ao paciente ferramentas para lidar melhor com seus problemas no dia a dia.
Saiba mais sobre meu trabalho:
Veja o vídeo que gravei explicando sobre meu trabalho e abordagem:
O que meus pacientes dizem?
Veja o que alguns pacientes que ajudei dizem sobre meu trabalho:
Thayná Stelma
CRP: 03/27038
Psicóloga formada pela Universidade Federal do Recôncavo da Bahia. A minha trajetória acadêmica foi marcada pela participação em projetos de pesquisa e extensão, além da atuação no diretório acadêmico de psicologia. Hoje, sou especialista em Terapia Cognitiva Comportamental e em Psicanálise, com foco no tratamento da ansiedade, depressão e conflitos interpessoais. Já atuei como psicóloga educacional e, atualmente, dedico-me integralmente à prática clínica, com um método acolhedor e humanizado, onde a empatia e o diálogo são fundamentais. Estou aqui para te ajudar a enfrentar suas dificuldades emocionais e a alcançar uma vida mais equilibrada e feliz.
Thayná Stelma
CRP: 03/27038
Psicóloga formada pela Universidade Federal do Recôncavo da Bahia. A minha trajetória acadêmica foi marcada pela participação em projetos de pesquisa e extensão, além da atuação no diretório acadêmico de psicologia. Hoje, sou especialista em Terapia Cognitiva Comportamental e em Psicanálise, com foco no tratamento da ansiedade, depressão e conflitos interpessoais. Já atuei como psicóloga educacional e, atualmente, dedico-me integralmente à prática clínica, com um método acolhedor e humanizado, onde a empatia e o diálogo são fundamentais. Estou aqui para te ajudar a enfrentar suas dificuldades emocionais e a alcançar uma vida mais equilibrada e feliz.
Dúvidas
Frequentes
Uma sessão de terapia online ocorre via videochamada ou chat, onde você e o psicólogo interagem como numa consulta presencial, mas utilizando uma plataforma segura de comunicação online.
A terapia online oferece conveniência, acesso facilitado a profissionais qualificados, flexibilidade de horários e conforto de receber apoio terapêutico no ambiente familiar.
Sim, os psicólogos online são obrigados a seguir os mesmos padrões éticos e de confidencialidade que os profissionais presenciais, usando plataformas seguras e seguindo as leis de proteção de dados.
No momento, não aceito convênios de saúde diretamente. No entanto, posso te orientar para solicitar reembolso ao seu convênio. Se precisar de assistência nesse processo, estou aqui para ajudar a como proceder para obter o reembolso junto à sua operadora de saúde.
Você pode avaliar os progressos observados em relação aos objetivos estabelecidos, a redução de sintomas, o aumento do bem-estar emocional e a melhoria nos relacionamentos pessoais como indicadores de que a terapia está sendo eficaz.
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